Algunas personas piensan que el sexo es un
sustituto del ejercicio, este y otros mitos sobre la actividad sexual
serán aclarados a continuación por Riley Rearden y otros expertos:
¿Es cierto que el sexo quema entre 100 y 300
calorías?
La actividad sexual quema algunas calorías pero no no sustituye para
nada al ejercicio en el gimnasio o alguna practica deportiva.
De hecho, según un estudio publicado en la New England Journal of
Medicine, una relación sexual promedio dura 6 minutos y sólo quema 21
calorías. Pero si eres de "carrera larga", una relación sexual vigorosa
durante 30 minutos te puede hacer quemar de 85 a 100 calorías, según
WebMD.
Pero aunque el sexo no pueda considerarse como ejercicio, si podemos
maximizar nuestras relaciones sexuales para que además de llegar al
orgasmo, nos ayude a mantenernos en forma:
Desayunar sexo: como los niveles de testosterona del hombre están a su
máximo nivel por la mañana (entre las 7:00 u 8:00 a.m.), el "mañanero"
resulta más satisfactorio y además servirá como calentamiento para luego
ir al gimnasio o a correr.
Comer para resistir: para tener mejor desempeño sexual y en el
ejercicio, se recomienda incluir en la dieta alimentos como higos,
ostras, apio, moras azules, cacahuates, plátanos, ajo e incluso
chocolate; esto ayudará a que los hombres sean más "potentes". Ahora
bien, no se trata que una noche antes de tu "mañanero" te metas todos
los carbohidratos posibles, eso puede ser contraproducente.
Experimenta: al igual que en el ejercicio, las rutinas sexuales deben
cambiar, para utilizar músculos diferentes y estimular todas las áreas
de tu cuerpo. Experimenta posiciones nuevas, movimientos arriesgados en
la cama y uno que otro juego "extremo" que resulte un reto para tu
cuerpo.
Orgasmos para bajar la panza: es importante que en la medida de lo
posible, enfoques mucha de tu energía sexual en el abdomen, así podrás
fortalecerlo y bajar la pancita chelera, también ayudan las abdominales.
Mientras tienes sexo, has algunas posiciones que impliquen mayor
esfuerzo para tu abdomen.
Inscríbete en un gimnasio: investigaciones han demostrado que las
mujeres que se ejercitan regularmente tienen vidas sexuales más activas,
llegan al orgasmo con mayor facilidad y se excitan más rápido que las
chicas sedentarias. Con referencia a los hombres, el ejercicio corto
vigoroso está directamente relacionado con mayores niveles de
testosterona, lo que ayuda a que sean hombres más potentes sexualmente.
Con información de CNN
