BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE ARTES MARCIALES EN NIÑOS
Está comprobado que la práctica de artes marciales aumenta la
autoestima y disminuye la agresividad y la disposición violenta.
Además, no es una actividad exclusivamente para niños y adolescentes
extrovertidos, sino que se adapta a todo tipo de caracteres y
personalidades.
Muchos estudios han demostrado los beneficios de la
práctica de artes marciales en niños hiperactivos o con problemas de
psicomotricidad.
Es de especial interés destacar el beneficio de
este tipo de actividades deportivas en niños y adolescentes que tienen
problemas de conducta.
Los niños que practican un arte marcial
tienen una mayor capacidad para defenderse, lo que se traduce en una
forma de ser y comportarse más tranquila y decidida.
Está comprobado que la práctica de artes marciales aumenta la autoestima y disminuye la agresividad y la disposición violenta. Además, no es una actividad exclusivamente para niños y adolescentes extrovertidos, sino que se adapta a todo tipo de caracteres y personalidades.
Muchos estudios han demostrado los beneficios de la práctica de artes marciales en niños hiperactivos o con problemas de psicomotricidad.
Es de especial interés destacar el beneficio de este tipo de actividades deportivas en niños y adolescentes que tienen problemas de conducta.
Los niños que practican un arte marcial tienen una mayor capacidad para defenderse, lo que se traduce en una forma de ser y comportarse más tranquila y decidida.
EJERCICIOS CLASICOS DE PILATES: EL CIEN.
El objetivo de este ejercicio es ejercitar los músculos oblicuo y recto
del abdomen,especialmente la parte inferior del abdomen,así como la
movilidad del torso.
Recostado de espaldas debe elevar las piernas
flexionadas llevándolas hacia el tronco, procurando que la columna no se
despegue del suelo. Luego elevar el torso para, de este modo, contraer
tanto abdominales superiores como inferiores, mientras las piernas
continúan flexionadas y los pies se encuentran en línea recta. En esta
posición de contracción se mueven los brazos hacia arriba y hacia abajo
mientras se realizan 5 inhalaciones primero y 5 exhalaciones después. El
objetivo es completar cinco ciclos de respiraciones, luego relajarse y
nuevamente repetirlo hasta realizar diez ciclos. Para aumentar la
dificultad se puede realizar el ejercicio con ambas piernas extendidas.
Al finalizar bajar el torso y llevar las piernas flexionadas hacia el
pecho.
El objetivo de este ejercicio es ejercitar los músculos oblicuo y recto del abdomen,especialmente la parte inferior del abdomen,así como la movilidad del torso.
Recostado de espaldas debe elevar las piernas flexionadas llevándolas hacia el tronco, procurando que la columna no se despegue del suelo. Luego elevar el torso para, de este modo, contraer tanto abdominales superiores como inferiores, mientras las piernas continúan flexionadas y los pies se encuentran en línea recta. En esta posición de contracción se mueven los brazos hacia arriba y hacia abajo mientras se realizan 5 inhalaciones primero y 5 exhalaciones después. El objetivo es completar cinco ciclos de respiraciones, luego relajarse y nuevamente repetirlo hasta realizar diez ciclos. Para aumentar la dificultad se puede realizar el ejercicio con ambas piernas extendidas. Al finalizar bajar el torso y llevar las piernas flexionadas hacia el pecho.
BENEFICIOS DEL TE VERDE
Descubierto en China hace más de 4000 años los beneficios medicinales
del te verde han sido examinados por científicos de todo el mundo
durante décadas.
Estos son algunas de las más importantes propiedades y beneficios que tiene el té verde:
El té verde se destaca por ser uno de los más poderosos antioxidantes.
Su alto contenido de catequinas e isoflavonas lo transforman en un
perfecto aliado para luchar contra el envejecimiento, colaborar con la
circulación y evitar el endurecimiento de las paredes arteriales, entre
muchas otras cosas.
El té verde sería anticancerígeno. Ya son muchas
las investigaciones favorables que hablan sobre el tema y se cree que
esto se debería también, a su gran contenido de antioxidantes. Por
ejemplo, el té verde sería el responsable de la baja tasa de cáncer en
Asia, también bueno para la próstata y asimismo se lo indica como bueno
para la prevención de varios tipos de cáncer.
Se cree firmemente que el té verde para perder peso puede llegar a
resultar muy efectivo. De hecho, hay investigaciones que determinaron
que reduce la acumulación de grasa en el hígado y que es un buen agente
de termogénesis.
El té verde tiene capacidades estimulantes, ya que posee cafeína y ayuda a la concentración y el trabajo mental.
Sería bueno para la prevención de caries. Según estudios que se han
realizado en Asia, los habituales consumidores de la bebida tienen menos
problemas en sus dentaduras que quienes no lo hacen. Las últimas
investigaciones hablan de que, además, el té verde es bueno para los
dientes y encías en general.
¡A TOMAR TE VERDE!
BENEFICIOS DEL TE VERDE
Descubierto en China hace más de 4000 años los beneficios medicinales del te verde han sido examinados por científicos de todo el mundo durante décadas.
Estos son algunas de las más importantes propiedades y beneficios que tiene el té verde:
El té verde se destaca por ser uno de los más poderosos antioxidantes. Su alto contenido de catequinas e isoflavonas lo transforman en un perfecto aliado para luchar contra el envejecimiento, colaborar con la circulación y evitar el endurecimiento de las paredes arteriales, entre muchas otras cosas.
El té verde sería anticancerígeno. Ya son muchas las investigaciones favorables que hablan sobre el tema y se cree que esto se debería también, a su gran contenido de antioxidantes. Por ejemplo, el té verde sería el responsable de la baja tasa de cáncer en Asia, también bueno para la próstata y asimismo se lo indica como bueno para la prevención de varios tipos de cáncer.
Se cree firmemente que el té verde para perder peso puede llegar a resultar muy efectivo. De hecho, hay investigaciones que determinaron que reduce la acumulación de grasa en el hígado y que es un buen agente de termogénesis.
El té verde tiene capacidades estimulantes, ya que posee cafeína y ayuda a la concentración y el trabajo mental.
Sería bueno para la prevención de caries. Según estudios que se han realizado en Asia, los habituales consumidores de la bebida tienen menos problemas en sus dentaduras que quienes no lo hacen. Las últimas investigaciones hablan de que, además, el té verde es bueno para los dientes y encías en general.
¡A TOMAR TE VERDE!
Descubierto en China hace más de 4000 años los beneficios medicinales del te verde han sido examinados por científicos de todo el mundo durante décadas.
Estos son algunas de las más importantes propiedades y beneficios que tiene el té verde:
El té verde se destaca por ser uno de los más poderosos antioxidantes. Su alto contenido de catequinas e isoflavonas lo transforman en un perfecto aliado para luchar contra el envejecimiento, colaborar con la circulación y evitar el endurecimiento de las paredes arteriales, entre muchas otras cosas.
El té verde sería anticancerígeno. Ya son muchas las investigaciones favorables que hablan sobre el tema y se cree que esto se debería también, a su gran contenido de antioxidantes. Por ejemplo, el té verde sería el responsable de la baja tasa de cáncer en Asia, también bueno para la próstata y asimismo se lo indica como bueno para la prevención de varios tipos de cáncer.
Se cree firmemente que el té verde para perder peso puede llegar a resultar muy efectivo. De hecho, hay investigaciones que determinaron que reduce la acumulación de grasa en el hígado y que es un buen agente de termogénesis.
El té verde tiene capacidades estimulantes, ya que posee cafeína y ayuda a la concentración y el trabajo mental.
Sería bueno para la prevención de caries. Según estudios que se han realizado en Asia, los habituales consumidores de la bebida tienen menos problemas en sus dentaduras que quienes no lo hacen. Las últimas investigaciones hablan de que, además, el té verde es bueno para los dientes y encías en general.
¡A TOMAR TE VERDE!
