Muchas parejas sueñan con pasar su vida juntos, iniciar proyectos de todo tipo e incluso crear una nueva familia.
Si bien hay quienes llegan a buen puerto, también hay un gran número que quedarán en el camino, pasando de relación en relación y teniendo que enfrentarse a ese, para algunos, complicado momento en que deben admitir que ya se acabó la unión.
“Ya no te quiero” o “Ya no te amo” son frases que a veces se convierten en un gran problema, pues son parte de una ruptura, un momento doloroso para algunos, y de alivio para otros, en que, en algunas ocasiones se dificulta expresar las ideas.
Frente a esto, dos psicólogas expertas en temas de pareja explican los métodos adecuados a la hora de manifestar esta decisión con responsabilidad y respeto.
Hay tres puntos principales a los que apuntan las expertas, los cuales se refieren a la actitud ante la situación, al lenguaje utilizado y a la empatía que se muestra con la otra persona.
Lo primero a tomar en cuenta según María Beatriz Pereira, psicóloga clínica de adultos de Isep Clínic Barcelona,
es llegar al momento con una actitud sincera, firme y receptiva, en la
cual se demuestre el respeto entre ambos mediante una conversación
directa, sin rodeos y que se realice cara a cara.
Si bien el momento puede ser doloroso para
ambos, no se debe dejar espacio para la duda, por lo tanto se debe tener
una actitud de convencimiento en la decisión, para mostrar seguridad y
reflexión en torno al mensaje que estamos transmitiendo, que en este
caso es “ya no quiero estar contigo, y tengo seguridad en ello”.
Por esto la psicóloga de pareja del Centro de Psicología Álava Reyes, Mila Cahue,
recomienda entregar el mensaje y luego dejar hablar a la otra persona,
sin flaquear ante los posibles reproches y chantajes emocionales que
puedan lanzar a modo de anzuelo para retenerte como pareja, según ABC.
La idea es mantener la decisión tomada en todo momento y escuchar lo que deben decir, demostrando respeto e incluso comprensión.
Asimismo las expertas afirman que la
expresión corporal es fundamental, por lo que es importante mantener una
postura erguida con un tono de voz firme, para recalcar la seguridad
ante la decisión tomada.
Pero también es necesario aclarar la situación evitando clichés como “No eres tú, soy yo”, por ejemplo.
Es mejor comunicar la decisión de manera clara y precisa, omitiendo los
detalles que no aportan, para no dar falsas esperanzas en el mensaje.
Por esto es importante evitar comentarios del tipo “no te quiero como pareja pero quizas en el futuro…”, según postula Pereira.
Finalmente otro factor importante a tomar en
cuenta y destacado por Cahue es aplicar ciertas reglas de comunicación
durante el momento, describiendo lo que ocurre con los sentimientos,
diciendo lo que uno piensa de forma amable y expresando los deseos, pero
recordando no dar falsas esperanzas.
Todo esto, según las expertas, debe darse en
un rango no muy extenso de tiempo, pues si la conversación se extiende
por más de dos o tres horas, se produce un cansancio emocional que puede
nublar la situación, por lo que en ese caso es recomendable continuar
otro día, preferentemente en la mañana y un fin de semana, cuando ambos
estén más calmados y tengan tiempo para aclarar la situación.
