- 10 formas insólitas (pero divertidas) de quemar 500 calorías al día. (Foto: Difusión)
El American College of Sports Medicine recomienda quemar 2500 kilocalorías por seaman realizando actividad física y manteniendo un balance calórico.
¡
Ríe!:
Soltar carcajadas tiene efectos terapéuticos y también es buen
ejercicio para quemar hasta 20% más de calorías al día. 1 hora de risas
al por mayor es equivalente a 500 cal.
Ríe!:
Soltar carcajadas tiene efectos terapéuticos y también es buen
ejercicio para quemar hasta 20% más de calorías al día. 1 hora de risas
al por mayor es equivalente a 500 cal. 
TV: Aprovecha los
comerciales para doblar tu ropa, levantar juguetes de tus hijos o
sobrinos, etc., la idea es que te levantes unos minutos. Realiza estas
actividades por más de 1 hora.
Supermercado: Al ir por las
compras de la semana caminas, haces fuerza al empujar el carrito, te
estiras y agachas por los productos. Tómate 2 horas para hacer tus
compras sin prisas y verás que terminas satisfecha contigo misma.
Dale un masaje a tu galán:
Te ayudará a fortalecer los músculos de tus brazos. Aplícate 2 horas,
sudarás la gota gorda y, si piensas en las ganancias bien vale la pena
hacerlo, ¿no crees? Después de todo los 2 salen ganando.
Redecora tu cuarto: Mover
muebles, limpiar, aspirar, camibar cortinas; son actividades que
implican gran esfuerzo, dedícales 2 horas y seguro perderás más de 500
cal. sin remordimiento.
Paseo mañanero: Caminar
cuando hace frío es súper provechoso, ya que el cuerpo se ve obligado a
trabajar más. Lo ideal es que lo realices antes del amanecer. Completa 1
hora de recorrido y empezarás el día fresca y muy motivada.
Lava tu auto: No lo lleves a
un auto lavado, ahórrate ese dinero y haz tú misma el servicio
completo, de lo interno a lo externo. Pon tu música favorita, diviértete
y dedícala 1 hora y media de tu tiempo para matar 2 pájaros de un tiro:
ejercitarte y tener un carro reluciente.
Habla y camina: ¿Cuántas
llamadas haces al día? Seguro más de una y, si esos minutos, los
aprovechas para ponerte en movimiento, eliminarás más grasa corporal sin
darte cuenta.
Ordena tu closet: Aprovecha
un día libre y organiza todo lo que tengas en este espacio, tómate tu
tiempo para sacarla, limpiar el closet y acomodar las prendas. Dedícale
medio día a esta actividad y saldrás perdiendo muchas calorías.
Duerme: Suena increíble y
así es, al dormir mínimo 7 horas, nuestro cuerpo consume 600 cal.
promedio. Debemos descansar lo suficiente como para que se regeneren las
células y así, no subir de peso.
