5 celebridades que viven con diabetes

 

Desde la reina de Jordania, Rania Al-Abdullah, hasta la actriz Halle Berry, la lista de famosos que padecen diabetes sigue creciendo.

Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), revelan que el número de personas que sufren diabetes en América Latina podría llegar a 32.9 millones para el 2030.

De acuerdo con datos oficiales, las tasas más elevadas de diabetes corresponden a Belice (12.4%) y México (10.7%). En nuestro país la diabetes es un problema de salud pública, que ocupa uno de los primeros lugares de morbilidad y mortalidad en la población.

Famosos con diabetes

1. El atleta Steven Redgrave, sufre  diabetes desde 1997. Sin embargo, después de recibir el diagnóstico, el remero siguió entrenando intensamente y así logró ganar su quinta medalla de oro en las Olimpíadas de Sydney (2000).

2. El jugador de fútbol americano Jay Cutler fue diagnosticado con diabetes tipo 1. Cada día, además de recibir su dosis diaria de insulina, Cutler se entrena para ser uno de los mejores mariscales de campo de la NFL. En la actualidad, a los 27 años, Jay Cutler juega en el equipo de los Chicago Bears.

3. En Hollywood, son varias las estrellas con diabetes. La radiante Halle Berry es una de ellas. Diagnosticada con diabetes tipo 1 en 1989, luego de entrar en coma durante una filmación, la enfermedad no la ha detenido para participar en más de 40 películas. Además de aplicarse inyecciones de insulina, la actriz es muy estricta con su dieta y su plan de ejercicios.

4. Otra de las actrices más bellas y comprometidas de la meca del cine, Sharon Stone, también ha sido diagnosticada recientemente con diabetes. La misma enfermedad no ha minado ni el talento ni la voz del Rey del Blues, B. B. King.

5. El entrevistador Larry King convive con la diabetes tipo 2 desde hace más de 15 años. Confesó su enfermedad en una entrevista con la revista de la Asociación Americana de Diabetes.

Según King, cuando fue diagnosticado, a mediados de los años 90, llevaba una vida saludable. Unos años atrás había sufrido de un infarto y por eso había adoptado una vida más sana, dejando de fumar, modificando su dieta e implementando un plan de ejercicios.

No obstante, como una tía suya siempre convivió con la enfermedad sin problemas, no se asustó. “La diabetes es simplemente una palabra para mí”, dijo Larry King.

¿Funcionan los masajes reductivos?

El masaje reductivo elimina la acumulación de grasa localizada y estiliza el contorno de la figura, es decir, crea una silueta más estética. Éste se realiza con una presión fuerte y una velocidad más rápida que la forma tradicional.

Es muy importante acudir con una persona capacitada para realizar este tipo de masajes, debido a que puede provocar moretones. Otro dato que debes conocer antes de someterte a este tratamiento es que las cremas especiales que se utilizan pueden causar alergias en algunas personas.

Los expertos advierten que si tu salud no está en buenas condiciones y decides utilizar este método, debes realizarte un diagnóstico médico previo, pues este tipo de masaje puede agravar una infección en los riñones.

10 pros del masaje reductivo

Para obtener óptimos resultados e intensificar sus efectos, es fundamental que el tratamiento se acompañe de una dieta balanceada y ejercicio. Recuerda que el masaje reductivo sólo disminuye medidas, pero no baja de peso.

1. Es ideal para remover y eliminar la grasa no deseada
2. Ayuda a disolver el tejido adiposo y la celulitis, por el calor que se genera de los movimientos especiales
3. Intensifica la circulación y los procesos del metabolismo local, y ayuda a reabsorber las grasas e incrementa el consumo de calorías debido al aumento de la actividad motora.
4. Se puede realizar en cualquier parte del cuerpo: cintura, caderas, piernas, abdomen y hasta debajo de la barbilla
5. Beneficia la circulación sanguínea y linfática
6. Se pueden reducir hasta 10 centímetros de talla en 5 sesiones; cada masaje tiene una duración de 40 a 45 minutos. Es conveniente llevarse a cabo casi todos los días de la semana para obtener resultados en menos de un mes.
7. Reafirman y tonifican los músculos, por lo que compensan la falta de ejercicio
8. Ayuda a la relajación de las personas, sobre todo si se realiza en un ambiente agradable, con música adecuada de fondo y aromaterapia. Alivia el estrés.
9. Revitaliza y desbloquea la bioenergía de los participantes. Libera tensiones y permite superar problemas emocionales
10.  Contribuye a eliminar la tensión muscular

9 hábitos que causan diabetes

 
De manera regular, el azúcar en sangre aumenta después de consumir alimentos, y como respuesta, nuestro cuerpo produce una hormona llamada insulina, la encargada de convertir la glucosa en la sangre en energía utilizable; sin embargo, este proceso puede llegar a alterarse debido a ciertos hábitos, por lo que se consideran causas de diabetes.

En este sentido, de acuerdo con la Federación Mexicana de Diabetes, existen malos hábitos que, debido a las condiciones actuales de los mexicanos, se consideran factores de riesgo y causas de diabetes, tales como:


1. Obesidad o sobrepeso. Según un estudio realizado en Estados Unidos, por cada kilo de peso que gana la gente, aumenta en 4.5% la probabilidad de desarrollar diabetes, explica Claudia Chávez, especialista en obesidad y comorbilidades, debido a que el exceso de glucosa se va a la sangre, además de causar resistencia a la insulina.


2. Mala alimentación. Una dieta pobre e inadecuada,  cuyo consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono y grasa provoca alteraciones en los niveles de glucosa y en la producción de insulina.


3. Fumar. De acuerdo con la American Diabetes Association, fumar produce un aumento en los niveles de azúcar en la sangre y, como consecuencia, puede ser una causa de prediabetes, o bien, hace más difícil controlar la diabetes.


4. Colesterol alto. Si la glucosa en la sangre y la presión arterial es alta, los niveles de colesterol y triglicéridos pueden ser la causa. Todos estos son factores de riesgo para la diabetes y enfermedades del corazón, y mientras más factores de riesgo se tengan, mayor es el riesgo.


5. Estrés. En el estudio The Australian diabetes, obesity and lifestyle, investigadores australianos han observado que el estrés está relacionado estrechamente con el metabolismo anormal de la glucosa, de manera especial en mujeres, quienes presentaron mayores niveles de tensión y preocupaciones.


6. Sedentarismo. La falta de ejercicio o actividad física contribuye a acumular mayor grasa abdominal y obesidad, factores de riesgo que causan diabetes, pero además, no realizar actividad física genera que se ralentice el metabolismo de la glucosa.


7. Alcohol. El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes, ya que puede llegar a producir una inflamación crónica del páncreas, lo que conduce a una lesión permanente y a un deterioro de su capacidad para segregar insulina, según la Sociedad Española de Diabetes.


8. Hipertensión. Algunas medicinas para la presión alta afectan tus niveles de glucosa en la sangre, además de que si no es tratada y controlada a tiempo, puede afectar tus riñones, la vista y el corazón, explican especialistas de la Cleveland Clinic de Estados Unidos.


9. Falta de sueño. Se estima que 70% de personas con alteraciones del sueño, como la apnea del sueño, tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardiovasculares, explica el doctor Mauricio Moraira Beltrán, médico internista y educador en diabetes, debido a que provoca alteraciones en el metabolismo de la glucosa.


Existen ciertos factores de riesgo que causan diabetes que no se pueden modificar, como la predisposición genética o historia familiar, o bien la edad; sin embargo, un cambio en el estilo de vida hacia hábitos más saludables permiten retrasar la aparición o de la diabetes e incluso pueden llegar a prevenirla, por ello es importante revisar de manera periódica el estado de salud.

5 bebidas para quemar grasa

 
¿Bebidas para quemar grasa? Aunque no lo creas, una forma efectiva para bajar de peso y mantener un cuerpo saludable es tener una correcta hidratación, la cual ayuda a activar tu metabolismo y eliminar todas las toxinas.

Por ello en el siguiente video, Salud180.com te presenta cinco ejemplos de bebidas para quemar grasa, las cuales te harán lucir como siempre has querido:

De acuerdo con una investigación del Clinical Research Center and Helios-Klinikum-Berlin, el consumo de agua aumenta la velocidad en que las personas queman calorías.

¡Aumenta tu tasa metabólica!

Michael Boschmann, autor del estudio, señala que la tasa metabólica de una persona aumenta hasta en un 30% al beber sólo 500 mililitros de agua, lo que genera la quema de grasa en los 10 minutos posteriores.

Además, en la investigación publicada en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, se detalla que el aumento de la tasa metabólica es diferente en hombres y mujeres.

“La quema de grasa en los varones estimula el metabolismo, mientras que el organismo de las mujeres utiliza los carbohidratos para incrementar la tasa metabólica”, señalan los especialistas.

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Además, si le agregas un componente extra al agua, la quema de grasa puede ser más rápida. No obstante, lo ideal es que consultes con un nutriólogo o con tu médico el uso de estas bebidas para evitar cualquier eventualidad. Y tú, ¿qué utilizas para quemar grasa corporal de una forma natural?

7 tips para identificar una crisis sexual

 
En la vida no todo son “días de vino y rosas”, como dice la canción. Hay momentos en que muchas parejas, por más consolidadas que estén, enfrentan una crisis sexual

Los factores que pueden desencadenarla son tan variados que, como señala Cecilia Quero, psicoterapeuta de pareja y sexóloga de la Asociación Mexicana de Alternativas en Psicología (Amapsi), “entre los más importantes que debemos analizar se encuentran el vínculo, amor sexual e interés afectivo que tiene uno sobre otro, no es nada grata la convivencia entre dos personas que ya no se aman”.

¿Se terminó?

Sin embargo, cuando hablamos de una crisis sexual, debemos estar muy alertas para encontrar la causa y, especialmente, detectar esas alarmas que nos gritan: ¡Cuidado, peligro a la vista! En Salud180.com, te damos 7 tips para identificar si lo que tú y tu pareja están viviendo es una crisis sexual:

1. Poner pretextos. El primero y más conocido es, desde luego, el “me duele la cabeza”, “estoy cansado”, “tengo mucho sueño”, o cualquier otra excusa que impida tener sexo.

2. Evadirse. Cuando están juntos y uno de los dos empieza a hablar de temas poco excitantes como las deudas, el trabajo, las cuentas, o la vida de los vecinos. El chiste es tocar temas que no tengan que ver con la sexualidad.

3. Después del sexo, se duermen de inmediato. Nada de abrazos, cariños o besos. Se trata de sólo cumplir con el deber… y ya.

4. Cuando alguien de los dos prefiere emborracharse hasta ser declarado inútil para no tener sexo.

5. Si todo lo que antes te gustaba y amabas, ahora te incomoda y hasta odias, puede ser una clara señal de que están ante una crisis sexual.

6. Cuando ni tú ni él entran en las fantasías sexuales de toda pareja y el deseo se vuelve selectivo o él se niega a hacer todo lo que le propones. No es malo fantasear, pero cuando ni siquiera esto ayuda a mejorar el sexo con tu pareja, hay que estar alertas.

7. Lo peor de todo… cuando intentas acercarte o acariciarlo y te espeta un: “¡No me toques!”. Lo que queda claro es que él no quiere estar contigo.

No existe una fórmula que garantice el éxito de la vida en pareja, pero a un elemento que le debes poner atención es a los proyectos que tengan en común. En una relación es esencial saber mirar hacia el futuro de la misma forma. Es muy importante conocer las expectativas del otro, así como mostrarle nuestras inquietudes.
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10 tips para, ser, estar y sentirte mas guapa

Esto es lo que hacemos aquí, dar consejos para que estéis mas bellas día a día, así que hoy os escribo10 miniconsejitos, pero no solo para que lo estéis, si no para que lo sintais así ; ), vamos allá :D

-Muevete, la pereza es el enemigo numero 1 de la belleza, estar todo el día quietas no solo hace que acumulemos quilitos de mas, si no que contribuye a que nos sintamos peor con nosotras mismas, el ejercicio físico libera endorfinas, las fabricantes de la felicidad, practicalo siempre que puedas, y nunca pienses en la pereza que te dan las cosas, así al final se te olvidará por completo ; ).

-Maquillate aunque solo sea un poquito, si te da pereza, o crees que no sabes, olvidalo, no tienes que ir maquillada como una puerta cada vez que salgas de casa, pero un toque de colorete y rimmel, o simplemente algo de color en los labios, hará que se nos vea mas saludables :).

-Utiliza tacones, vale quizás esto no podamos seguirlo a diario, pero siempre que puedas te los recomiendo, estilizan la figura la instante, aunque sea un tacón muy pequeño, o solamente cuña, además a algunas mujeres les proporcionan confianza en ellas mismas ¿serás tu una de ellas?

-Perfumaté, el olor atrae, piensa en que a veces te llama la atención el olor a perfume que desprenden algunas personas, pues ya está, crea tu el mismo efecto con unas gotas de perfume, pero que no asfixie, no olvides que los olores fuertes son solo para el invierno (y si son demasiado fuertes ni para entonces sirven jaja)

-Utiliza buena lenceria, el sentirse sexy empieza por dentro, y seguro que el utilizar una lencería bonita con la que te sientas cómoda y además guapa, hace subir tu sensualidad y tu confianza, además así, no te dará ningún reparo el tener que enseñarala jeje ;)

-Cuida tus uñas, de las manos y de los pies, al igual que la lencería, o el perfumarnos, es solo un pequeño detalle, que hará que nos veamos mas cuidadas (porque el dedicarnos tiempo es esencial), llevar las uñas cuidadas las hace parecer mas limpias, y nos da una imagen mas fresca, no las descuides ;)

-Se siempre fiel a tu rutina de belleza, si nos proponemos hacer ejercicio tales días a la semana a tales horas hay que cumprirlo, si nos arreglamos las uñas cada dos semanas hay que cumprirlo, si nos echamos cremitas por la noche, hay que hacerlo todas, y por supuesto hay que desmaquillarnos a diario, tenemos que dedicar tiempo a estar guapas, y lo tenemos que cumplir, nosotras somos las primeras que merecemos nuestro tiempo :D.

-Innova, nunca te aburras, y por supuesto no caigas en la rutina,. esto es aplicable a todos los aspectos de tu vida, saca tiempo todos los días para hacer cosas especiales, y por supuesto aplicalo a la belleza, prueba nuevos conjuntos, maquillate con nuevos cosméticos , seguro que al final acabas consiguiendo cosas que ni te esperabas, no vallas siempre a lo seguro.

-Creetelo, chicas, si no hacemos caso de este punto, mas nos vale dejar de seguir los anteriores, por que estar guapa no es solo serlo, es creerselo, el resto de tips son solo una ayudita para que os sea mas fácil creeroslo, ya veréis como sois el centro de todas las miradas solo por creer que sois guapas, pero ¡¡ojo!! Como diría un buen amigo mio, hay que creerselo pero no demasiado ;), no es cuestión de que te vuelvas una creída, simplemente de que te quieras como te mereces.

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Seguro que ha partir de aquí empezáis a veros tan sexys como ya sabéis que sois, un besazo chicas y nos vemos en el próximo articulo ^^ 

¿Que os pareces estos tips? ¿Los vais a seguir?

Las brevas

Las brevas pertenecen a la primera cosecha del fruto que da el árbol de la higuera. En la segunda etapa crecen los higos.
Las brevas son una fruta diferente en cuanto a propiedades medicinales de los higos pero también son muy ricas.

Las brevas le aportan al organismos nutrientes como:
-hidratos de carbono
-proteínas
-fibra
-vitamina C
-vitamina A
-potasio
-calcio
-magnesio
-hierro

Cualidades nutritivas y medicinales de las brevas son:
-Ayudan a reducir la presión arterial
-Favorece y conserva la salud de la vista
-Ayuda a tratar los calambres musculares
-Ayuda en el tratamiento del estreñimiento
-Colabora en tratar trastornos femeninos como dismenorreas, amenorreas y cólicos menstruales
-Ayuda a tratar quistes en las mujeres así como en problemas hormonales ya que contiene estrógenos
-Mejora la salud de la piel reduciendo la perdida de colágeno y elastina del cuerpo
-Detiene la pérdida del cabello
-Ayuda a eliminar verrugas
-Por sus propiedades antioxidantes ayudan a prevenir y contrarrestar el envejecimiento
-Mejora y mantiene la salud de los huesos y dientes
-Ayuda a tratar y prevenir la osteoporosis
-Ayuda a tratar afecciones como gota, artritis, reumatismo, amigdalitis
-Ayuda a mantener sano el sistema inmunológico

La breva es una fruta dulce por lo que es muy fácil consumirla por su agradable sabor tanto para grandes como para niños.
Las brevas son un alimento muy nutritivo y saludable que vale la pena incluir en nuestra dieta.

Cómo prepararse para dejar de fumar

• Baje la guardia y déjese convencer de la necesidad de dejar de fumar, incluyendo los riesgos para fumadores pasivos, sobre todo en la familia si hay niños pequeños.
• Recopile información sobre las consecuencias de la adicción a la nicotina y haga una lista de beneficios concretos que puede obtener. Léala por la mañana y por la noche.
• No dude nunca de que es posible conseguirlo. Conviene saber que el número de no fumadores supera al de fumadores en la población general.
• Acumule en una carpeta todo tipo de información sobre ayudas y métodos sin despreciar nada. Es posible que llegue el momento en que necesite recurrir a ello. Solicite al médico o al centro de salud folletos informativos y guías prácticas.

Fase de preparación:

• Fije una fecha para dejar de fumar.
• Muchos fumadores retrasan el momento porque piensan que el daño ya está hecho y creen que el esfuerzo no servirá de nada. Es falso, siempre existen grandes beneficios.
• Confíe en la experiencia de otros: no existe la cantidad inocua de cigarros.
• Disminuir el consumo puede ser útil como paso previo.

Fase de acción:

• Cuando llegue la fecha deje de fumar completamente.
• Adviértaselo a todo el mundo y busque apoyo en la familia, amigos y compañeros de trabajo.
• El objetivo primordial de los primeros momentos es evitar situaciones que propician la conducta de fumar, el alcohol, los bares, los otros fumadores, etc.
• Preste atención a los beneficios de la supresión del tabaco que empiece a sentir.
• Si tiene dificultades acuda a su carpeta de información, revise su lista de beneficios o hable  con el médico para intentar otro procedimiento que le ayude en la abstinencia.

Fase de mantenimiento:

• Dígase cada día “hoy no voy a fumar” en vez de “nunca volveré a fumar”. El ansia de fumar no se acumula para la eternidad.
• Busque situaciones alternativas de ocio, tiempo libre, deporte o diversión que faciliten la constancia.
• Si tiene una recaída considérelo como un pequeño paso en falso y aprenda de ello. No se desaliente, recuerde que está inmerso en un proceso primordial para su salud del que nunca se arrepentirá.

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Remedios naturales para controlar la mucosidad nasal

La mucosidad nasal es la secreción que sale de las fosas nasales. La mucosidad puede liquido o con una consistencia de flema y es un síntoma realmente molesto.

Cuando hay demasiada mucosidad se dificulta respirar y se hace complicado estar con las fosas nasales tapadas durante mucho tiempo.

La mucosidad nasal puede aparecer tanto en invierno cuando es más frecuente pero también en verano.



Las causas de la mucosidad nasal son:

-gripe

-resfrío

-infecciones respiratorias

-alergia

-tos



Hay ciertos remedios naturales para controlar la mucosidad nasal ya que es muy molesta la constante secreción.



Remedios naturales para controlar la mucosidad nasal:

-Colocar 1 cucharadita de miel con una pisca de pimienta blanca. Este remedio ayuda a eliminar la flema y calmar la tos. Se debe tomar 2 cucharaditas por 5 días.

-Mezclar jugo de medio limón con una pisca de sal y pimienta. Todos los días se puede tomar este preparado para aliviar el malestar de la mucosidad nasal.

-El vapor de eucalipto ayuda a aflojar a la flema y a eliminar en forma rápida la mucosidad nasal.

-Colocar agua hasta que este tibio y se disuelve un poco de sal común. Se disuelve bien y se coloca con un gotero en la nariz para dejar de gotear.

Es importante tratar de controlar y resolver lo más rápido la mucosidad nasal para no irritar la nariz tratando de sacarlos y evitar el sangrado de las fosas nasales.

Es mejor tratar de resolver en forma natural este síntoma que con medicamentos ya que no son demasiados efectivos.

Ante cualquier duda se debe consultar al médico. 

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Recomendaciones para aliviar la tensión muscular:

La tensión muscular es uno de los signos del estrés que afecta a tantas personas en la actualidad.

Cuando los músculos se sobrecargan se tensionan y se producen contracturas que luego causan el dolor y los demás síntomas.



Síntomas de tensión muscular son:

-dolor en la cabeza, cuello, espalda, hombros entre otras zonas del cuerpo

-cansancio y fatiga

-insomnio

-rigidez muscular



Recomendaciones para aliviar la tensión muscular:

-El hielo ayuda a calmar el dolor y reducir la inflamación a causa de la tensión. Por lo que colocar un poco de hielo durante 10 minutos ayuda a relajar la zona tensionada.

-Las sesiones de masajes ayudan a descontracturar y aliviar la tensión muscular. Una dos o dos veces al mes se recomienda recibir masajes en el cuerpo.

-Un baño al día de agua tibia con sales o con aceites esenciales relajantes serán muy útiles para reducir la tensión muscular.

-Realizar ejercicio en forma regular también es muy eficaz para que el cuerpo alivie las tensiones. Caminar, nadar, practicar yoga son algunas de las disciplinas mas recomendadas.

-La reflexología y la acupuntura son técnicas muy antiguas y útiles para reducir la tensión muscular.

-Es importante cuidar las posturas del cuerpo y no pasar demasiado tiempo en una posición ya que favorece la tensión en los músculos.

-Buscar formas de relajarse para prevenir la tensión muscular.



Es común en las personas sufrir de síntomas por causa de la tensión muscular por lo que se debe buscar tener un estilo de vida saludable y más relajada, para mantenernos sanos

Ante dudas sobre cómo reducir la tensión muscular debemos consultar al médico.

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Consejos para reducir los ronquidos

Las causas que pueden generar los ronquidos son:

-sobrepeso u obesidad

-congestión nasal a causa de resfrío, sinusitis o alergias

-apnea de sueño

-tabique desviado o estructura de la nariz

-agrandamiento de las amígdalas

-consumo de alcohol y tabaco

-medicamentos como los sedantes



Consejos para reducir y evitar los ronquidos:

-Bajar de peso realmente ayuda a reducir los ronquidos

-Evitar el cigarrillo y beber en exceso

-Comer liviano y por lo menos 3 horas antes de ir a dormir

-dormir de costado y no boca a arriba

-Realizar unas inhalaciones con agua caliente antes de ir a dormir ayuda a descongestionar la nariz y de esta manera se respira correctamente evitando roncar

-Beber una infusión de manzanilla o tilo ayuda a relajar los músculos de la garganta por lo que se reduce la cantidad e intensidad de los ronquidos.

Es importante consultar al médico para que determine cuál es la causa que provoca el ronquido y de esta forma actuar.

Los ronquidos cuando son muy fuertes pueden hacer incluso despertar al que ronca por lo que hay que tratar este trastorno.

Con un estilo de vida saludable y con tratamiento del médico se puede ayudar a reducir los ronquidos.

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Beneficios de la cerveza en nuestra dieta

Como todos ya sabemos, la cerveza, es una bebida alcohólica, por lo que un consumo abusivo de la misma, nunca es beneficioso para nuestra salud, pero sin embargo, un consumo bajo o moderado puede aportar muchos beneficios a nuestro organismo, aunque no lo creas.

Podemos comenzar contándote que la cerveza no engorda, 100ml aportan 45Kc, lo que supone un nivel bajo de calorías. El problema existe cuando se asocia a otros hábitos de vida como el tapeo o la ingesta de aperitivos a deshoras, o el sedentarismo, pero eso ya no es culpa de la cerveza en sí.

Del mismo modo, esta bebida alcohólica, contiene en su composición, grandes cantidades de vitaminas como la B12 o el ácido fólico lo que aumenta el nivel de carbohidratos, fósforo o proteínas.

Disminuye el desarrollo cancerígeno y previene las enfermedades cardiovasculares, ya que al mismo tiempo sirve para controlar el colesterol. Actúa como antioxidante natural, es decir que retrasa el envejecimiento de las células. Por su bajo contenido en sodio, es excelente como diurético, mientras que su alto contenido en silicio ayuda a prevenir la osteoporosis y ayuda a fortalecer los huesos.

La cerveza sin alcohol tiene exactamente las mismas cualidades, pero como lo dice su nombre, posee la ventaja de no contener alcohol en su composición, esto es un factor muy importante para aquellas personas que quieran adquirir el hábito de tomar cerveza, pero por motivos de salud no pueden ingerir alcohol, o simplemente no desean incorporarlo a su organismo.

De todos modos, insistimos y recordamos que todos estos beneficios se consideran para un consumo moderado, nunca serán positivos ni aumentará sus efectos si toma de forma descontrolada y en exceso. Ya sabes, al beber cerveza no solo estarás saciando tu paladar, sino que le estarás incorporando a tu organismo una serie de beneficios.

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Remedios naturales para reducir las varices y arañitas

Las varices y arañitas en las piernas son patologías asociadas a la inflamación o dilatación de las venas y al mal funcionamiento del sistema circulatorio.

Ambas afecciones son molestas debido a que producen síntomas pero además son antiestéticas ya que se resaltan las venas dando un aspecto no deseado.

Las mujeres adultas son más propensas a sufrir de varices y arañitas en las piernas que los hombres.



Los síntomas de las varices y arañitas son:

-dolor en las piernas

-inflamación de las venas

-calambres

-sensación de pesadez en las piernas

-tobillos hinchados

-Lesiones cutáneas



Remedios naturales para tratar varices y arañitas son:

-Las gotas de castaña de indias son excelente para aliviar los síntomas de estas patologías.

-Las compresas frías se realizan con 100 gramos de la planta de cola de caballo por cada litro de agua. Se debe hervir por 15 minutos y después cuando el líquido esta frio se embebe un paño y coloca sobre la zona donde hay arañitas y varices. La compresa debe estar por lo menos por 15 minutos, no hay que enjuagar luego de que lo retiramos. Se debe repetir este procedimiento cada 3 días aproximadamente.

-Aplicar gel de aloe vera todos los días ayuda a desinflamar y reducir las arañitas y varices en las piernas.

-Un jugo de vegetales preparado con 200 ml de jugo espinaca y 300 ml de jugo de zanahoria resulta muy bueno para aliviar y combatir las varices. Se deben exprimir los jugos y luego mezclarlo. Se bebe una vez al día ya que ayuda a mejorar la circulación sanguínea de las piernas.

Las personas que sufren tanto de arañitas y varices deben caminar y realizar actividad física en forma diaria para estimular y mejorar la circulación de las piernas.

Se debe consultar al médico para que controle este tipo de afecciones para que no empeore.

Aquí os dejamos este enlace donde podrás ver más de 50 productos naturales que ayudan a mejorar la circulación y evitar varices: Pulsa aqui varices

Consejos para combatir el estreñimiento

El estreñimiento es un malestar del sistema digestivo que se caracteriza por la irregularidad o poca frecuencia para evacuar los desechos de nuestro cuerpo.

Hay muchas causas que puede generar el estreñimiento como:

-estrés

-deficiente alimentación por falta de fibra

-falta de ejercicio físico

-embarazo o en periodo de menopausia

-factores emocionales



Consejos para superar el estreñimiento son:

-Seguir una dieta saludable y natural rica en fibra es la más aconsejada para combatir el estreñimiento.

El consumo de frutas, verduras, legumbres y los cereales integrales son los grupos más importantes. Los alimentos más aconsejados son frambuesas, grosellas, moras, kiwis, naranja, ciruelas, uvas, duraznos,

También es positivo el consumo de frutas desecadas como uvas, orejones, higos, ciruelas, además de almendras, nueces, entre otros frutos secos.

-Beber un jugo de naranja en ayunas es muy positivo para favorecer el tránsito intestinal. Los jugos de verduras como zanahoria y otras también son excelentes para estimular al sistema digestivo y potenciar el tránsito intestinal.

-Consumir avena y frutas en el desayuno todos los días es una forma natural de combatir el estreñimiento.

-Realizar ejercicios en forma diario es muy bueno ya que ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Caminar, hacer yoga y otras actividades físicas realmente son muy buenas para resolver esta patología.

-Beber líquido en especial agua, jugos de frutas y verduras, infusiones de hierbas. Se debe reducir el consumo de café, té y bebidas alcohólicos ya que no ayudan a esta afección.

-Un remedio casero muy simple es exprimir el jugo de ½ limón y se agrega 2 cucharadas de aceite de oliva. Se toma esta preparación por la mañana por algunos días.

-Un jugo casero muy eficaz para el estreñimiento es el que se realiza con el jugo de 2 naranja, el jugo de 1 zanahoria y unas pasas sin semillas. Se mezcla todo y se bebe una vez al día.



Se debe tratar de evitar los laxantes comerciales ya que el cuerpo se acostumbra si se usan en forma habitual y luego no hacen efecto.

Utilizar laxantes naturales y hábitos saludables es la mejor forma de combatir el estreñimiento.

Se puede prevenir y combatir el estreñimiento pero se debe realizar cambios en el estilo de vida para poder resolverlo en forma definitiva.

Riete es bueno para la salud

Alcanzar la relajación, abrirnos al sentimiento, a la creatividad… todo ello se consigue simplemente con la risa como aliada. En la risoterapia, la herramienta principal para librar al cuerpo de tensiones es la carcajada. Otras técnicas usadas son: el juego, la danza, los ejercicios de respiración… todo para reírse de forma sana y natural, igual que como lo haría un niño pequeño.



¿Qué beneficios tiene la risoterapia?

Entre los numerosos beneficios de la risoterapia encontramos:

• Un estado de ánimo positivo. Con la risa se produce la liberación de adrenalina. Ésta se contagia de una persona a otra.
• Reduce o mitiga los síntomas del insomnio.
• Incrementa los niveles de imaginación y aumenta la creatividad.
• Se mejora la calidad de vida y la expresión de sentimientos y emociones.
• Modera y aplaca los efectos de las migrañas y el asma.
• Produce en el cuerpo un efecto analgésico debido a que ayuda la producción de neurotransmisores como la serotonina, dopamina o adrenalina.
• Las emociones negativas se ven paliadas.
• Ayuda a descargar tensiones.
• La cara se relaja, sus músculos se tonifican, aparece el brillo en los ojos… total, uno/a se ve más guapo/a.
• La comunicación entre personas es más fluida es decir que esta terapia, es perfecta para personas introvertidas.
• El sistema inmune y la capacidad pulmonar se ven reforzados.
• Evita en la depresión. Lógicamente, si una persona ríe mucho, será más optimista y tendrá menos riesgos de caer en la depresión.

“La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa”. OSHO.

En nuestro consumo proteico hay que saber elegir las fuentes

Una dieta rica en proteínas puede beneficiar la salud en algunos aspectos, pero dependiendo de qué tipo de proteína una persona consume, podría aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular también, según sugiere un estudio que encontró que comer mucha carne roja sube la probabilidad de sufrir un derrame cerebral mientras que consumir aves de corral la disminuye.
El mensaje principal de este trabajo es que el tipo de proteína o el conjunto de proteínas es muy importante para el riesgo de accidente cerebrovascular. Se debe que considerar la proteína en el contexto de los alimentos.



Investigadores recolectaron datos de dos encuestas de salud masivas donde se hizo un seguimiento a decenas de miles de hombres y mujeres de edades comprendidas entre la mediana edad hasta aproximadamente la tercera edad.
En un promedio de 20 años de estudio, casi 1.400 hombres y más de 2.600 mujeres sufrieron un derrame cerebral.

Ya sea causado por un coágulo de sangre o un vaso sanguíneo que detiene el flujo de sangre al cerebro, el accidente cerebrovascular es la tercera causa más común de muerte en varios países desarrollados.

Para estudiar qué influencias tienen los diferentes tipos de proteínas en la dieta en el riesgo de apoplejía, los investigadores dividieron a la gente en el estudio en función de la cantidad de carne roja, pollo, pescado, productos lácteos y otras fuentes de proteína que comían normalmente todos los días.

Las personas que consumían mayor cantidad de pollo o pavo cada día tenían un riesgo 13 por ciento menor de accidente cerebrovascular.
Mientras que los hombres y mujeres que consumían mayor cantidad de carne roja tenían un aumento de entre el 26 y 28 por ciento de riesgo de sufrir una apoplejía.

Descubren por qué los hombres están obsesionados con los pechos de las mujeres

No es nada nuevo el hecho de que a los hombres nos obsesionan los pechos femeninos. No hay más que ver el éxito de las muchas revistas eróticas que se venden en todo el mundo, o el éxito que puede llegar a tener una mujer con un escote durante algún encuentro social (fiesta, reunión, o lo que se os ocurra). Pero, si lo pensamos detenidamente, ¿por qué? ¿a que se debe esta obsesión del hombre con los pechos de las mujeres? Ahí ya os habré pillado, y pocos o muy pocos me podrían nombrar alguna hipótesis lógica (vale, la hipótesis evolutiva no cuenta, ¿eh?).

Pues a esta pregunta han intentado responder Larry Young, un experto en el campo de la neurociencia social, y Brain Alexander, en un libro que trata las razones emocionales, biológicas y culturales por las cuales los hombres están obsesionados con los pechos femeninos: The Chemistry Between Us: Love, Sex, and the Science of Attraction.

Según estos autores, una de las razones por las que los hombres heterosexuales están fascinados con los senos femeninos es una hormona liberada durante la lactancia, la oxitocina, que promueve a formar un poderoso vínculo entre la madre y el recién nacido, y que también tiene la función de crear una unidad en la evolución de una relación entre dos amantes.

El Dr. Young, uno de los principales neurocientíficos del mundo, escribió en el Huffington Post que, en términos biológicos, esta obsesión es bastante rara:

“Somos los únicos mamíferos fascinados sexualmente con el pecho femenino, y las mujeres son también los únicos mamíferos hembras cuyos senos aumentan de tamaño en la pubertad, independientemente de que haya o no embarazo. Además, también somos la única especie en la que existen caricias, masajes o estimulación oral por parte del hombre a la mujer durante las relaciones sexuales”

Pero además, en anteriores investigaciones también se ha comprobado que las mujeres disfrutan de que se preste atención a sus pechos, según unos estudios realizados por Roy Levin, de la Universidad de Sheffield, y Cindy Meston, de la Universidad de Texas, en los que hubo 301 participantes, incluyendo 153 mujeres, donde hubo estimulación de las mamas y se encontró que el 82% de las mujeres estaban más excitadas si sus pechos o pezones eran estimulados, y cerca del 60% pedían que les tocaran los pezones.

Por otra parte esta la hipótesis biológica, que suele ser la más conocida, donde algunos biólogos evolucionistas sugieren que los grandes senos son señal de buen estado de salud por parte de las mujeres, ya que estos se componen esencialmente de grasa (de ahí el “boom” de las operaciones de aumento de pecho).

Sin embargo, Alexander rechaza estas teorías. Él se centra más en hacer referencia a un proceso neurológico que vincula diferentes mecanismos cerebrales para promover un fuente apego entre madre e hijo.
Como ya sabéis, y ya os expliqué al hablar de la oxitocina hace unos meses, durante el nacimiento se libera esta hormona, que provocará el gran apego entre madre e hijo, dando lugar a una estimulación cerebral que provoca la secreción de leche por parte de la madre. Pero la oxitocina tendría más funciones aparte de esto, como por ejemplo hacer que el bebé sea el centro de atención total y absoluto por parte de su madre, haciendo que no piense en nada más en el mundo.
Los autores afirman que este proceso es una experiencia placentera que motiva la unión entre madre e hijo, y que los cambios que genera a nivel cerebral pueden durar de por vida. Su explicación es que durante los tocamientos, masajes o estimulación oral de los pechos de las mujeres, se realiza un proceso similar al que se da durante la lactancia, provocando el mismo tipo de placer. Además, también recuerda que somos la única especie que tiene sexo cara a cara, mirándose a los ojos, ya que los demás animales lo hacen desde detrás.
Según los autores, la oxitocina también provocaría que buscaramos poner toda nuestra atención en la cara de nuestra pareja, en su olor y en su voz, y que la combinación de oxitocina junto a la estimulación de los pechos, y el pico de dopamina acompañante al placer de la relación, ayudaría a forjar una asociación entre los amantes.
Los autores concluyen su explicación diciendo que esta obsesión por los pechos femeninos es un impulso inconsciente evolutivo, no lo aprendemos, viene de fábrica, y que servirá para formar seres humanos más cariñosos, de forma similar al proceso de la lactancia.
Vía: Medical Daily.

Propiedades del huevo

Debido a un gran mito que recorrió el mundo, informando que el huevo era una gran fuente de colesterol provoco una baja en su consumo, pero gracias a numerosos estudios, esta teoría se ha derribado favoreciendo que se vuelva a incluir en nuestra dieta y enumerando su gran cantidad de virtudes.
Su valor protéico es muy alto y tiene una gran calidad nutritiva, mientras que su valor energético es muy bajo, apenas unas 75 Kcal. Tiene un alto contenido en los aminoácidos esenciales que nuestro organismo no puede producir por sí mismo.
Es muy recomendable en adultos ya que sus proteínas forman anticuerpos que los hace imprescindibles, pero también su consumo en niños por que favorece su crecimiento.
Los huevos contienen una gran cantidad de minerales (selenio, fósforo, hierro, yodo y cinc) y vitaminas(A, B2, Biotina, D, E, B12 etc.) que cubren gran parte de las necesidades diarias de nutrientes.
El huevo protege al organismo de procesos degenerativos, tiene un gran poder antioxidante y previene las enfermedades cardiovasculares.
Los antioxidantes son las sustancias que protegen las células del daño que  provocan algunas moléculas, como por ejemplo los radicales libres, daño provocado por la oxidación. Cuando la piel se oxida y se provoca este daño celular pierde resistencia y elasticidad lo que favorece el envejecimiento.
Es decir que el consumo de huevo es un gran antioxidante que nos ayuda a mantenernos más jóvenes y a que nuestra piel se mantenga mucho mejor, este alimento no solo es sano para nuestro organismo.
Asi que no dude en incluir en su dieta la dosis justa de este gran alimento y aliado de la salud que es el huevo. Piense en la cantidad de recetas y propuestas que conoce que se elaboran con este alimento, no lo dude, su cuerpo se lo agradecerá.

Un alimento muy saludable, el Kéfir

El kéfir posee un gran número de propiedades saludables. Es parecido al yogur, y tiene incluso más propiedades y efectos positivos sobre nuestro organismo. Consiste en un producto lácteo fermentado a partir de las bacterias “Streptococus lactis” y “Bacterium caucasicum”, que son las que originan la fermentación láctica. En su base encontramos también azúcares, proteínas y lípidos. Se pueden encontrar tres tipos de kéfir: de té, de leche y de agua, siendo el más conocido el de leche, aunque varía según el lugar del mundo en el que nos encontremos.
El kéfir fortalece nuestras defensas contra infecciones y bacterias, y sirve como complemento alimenticio para regenerar la mucosa del estómago. Favorece la digestión y combate el estreñimiento debido a que nos aporta microorganismos que nos ayudan a regenerar la flora intestinal. Está especialmente indicado a aquellas personas intolerantes a la lactosa, ya que su fermentación permite descomponer la leche en nutrientes más simples.
Otras propiedades del kéfir son:

• Se recomienda tomar kéfir cuando hay anemia
• Colabora en reducir el colesterol
• Es un eficaz laxante
• Reduce el riesgo de contraer cáncer de colon
• Regula el peso por lo que es muy recomendable en las dietas
• Sirve para tratar problemas de la piel tales como los eccemas
• Regula la presión arterial
• Colabora a la hora de asimilar los alimentos
• Ayuda en los estados de falta de sueño, ansiedad, y depresión

Recuerda que a pesar de estas propiedades, que pueden ser utilizadas como complementos a los medicamentos en problemas de salud y numerosas enfermedades, debes tener un cuidado especial en su conservación, evitando tomarlo si se observa cualquier cambio en su textura, olor, o sabor. Si lo compras en alguna tienda, hay que estar seguros de su procedencia y de que cumple todas las reglas de calidad.

¿Puede el pene sufrir una fractura?

Una de las zonas del cuerpo más frágiles y estimadas por sus portadores es el pene, y uno de los miedos más grandes que pueden tener en relación a este es si de hecho es capaz de sufrir una fractura del mismo. Pues la desalentadora respuesta es: sí.
Durante una erección, el pene se llena de sangre. Si el pene se dobla repentinamente o con fuerza mientras se llena de sangre, el trauma puede romper las paredes de uno de los dos cilindros en el pene (cuerpos cavernosos) responsables de la erección – resultando en una fractura de pene. El trauma suele estar relacionado con el acto sexual agresivo o acrobático o, en algunos casos, la masturbación agresiva.
Una fractura de pene es una lesión dolorosa que a menudo está acompañada de un crujido audible, seguido inmediatamente por la oscuridad de los hematomas en el pene debido a la sangre que se escapa del cilindro. En algunos casos el tubo que drena la orina del cuerpo (uretra) se puede dañar así, y la sangre puede ser visible en la abertura urinaria del pene.
Esta condición requiere atención médica urgente. Por lo general se puede diagnosticar con un examen físico, y la reparación quirúrgica del sistema se recomienda normalmente. Si no se trata, una fractura de pene puede resultar en deformidad del pene o la incapacidad para tener o mantener una erección (disfunción eréctil).
La disfunción eréctil (impotencia) se produce cuando un hombre no puede lograr o mantener una erección lo suficientemente firme para tener relaciones sexuales.