Sin embargo, en este artículo, quisiéramos profundizar un poco más en el tratamiento de la depresión con algunos nuevos consejos. Esperamos que les resulten útiles a quienes lo necesiten. Comencemos!
Consejos para salir de una depresión:
1. Desarrollar actividades
Muy bien, ya sé lo que están pensando! Cuando nos sentimos deprimidos, no tenemos intereses por definición y no es fácil encontrarlos. Como si fuera tan fácil hacerlo…
El asunto es el siguiente: si podemos, de a poco y progresivamente, desarrollar una pequeña rutina (algo flexible) con algunas tareas que nos interesan, nos pondremos en marcha y aseguramos que se sentirán mejor.
La depresión funciona como un círculo vicioso: nos deprimimos porque no queremos hacer nada, porque no hacemos nada nos sentimos más deprimidos y, como nos sentimos más deprimidos no queremos hacer nada. Se entiende? Puede verse el patrón y cómo funciona?
Tenemos que cortar a este círculo a la mitad!
Puedes comenzar realizando tareas que sepas que ayudan a los demás. Te ayudarán a sentirte útil y activo, los demás te lo agradecerán y verás los resultados rápidamente.
2. Problemas personales
Todos tenemos problemas personales. Absolutamente todos. Algunos los demostramos y otros podemos “camuflarlos” un poco mejor. La diferencia es cómo lidiamos con nuestros problemas.
Los problemas siempre nos acompañarán, mientras estemos vivos. Por lo que debemos encontrar estrategias para combatirlos. Lo importante es no dejarnos vencer.
Comparte tus problemas con otras personas: familia, amigos o, si es posible, con un psicólogo. La palabra cura y lo hace muy bien.
Concluyendo este artículo, esperamos que estos consejos les hayan sido de utilidad.
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